RUSTYMAN Returns!

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zoom RSS 久しぶりのインターバル走。

<<   作成日時 : 2018/01/16 23:55   >>

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今日は東京でお世話になっているチームのラン練習会(ノリラン)に参加。大田区民広場のトラックにてインターバル走を行いました。

メニューは1キロを5本。自分は6分半サークルのグループで行いました。目安としては4分半で走って2分は繋ぎのジョグ。

1本目:4分11秒
2本目:4分20秒
3本目:4分28秒
4本目:4分28秒
5本目:4分27秒

1本目はペース感覚が分からず突っ込み過ぎましたが、な、なんとか目安通りに走れました〜!でも走り終えた後は頬が攣りました・・・なんなんだ??

これが事故後初となる高負荷でのトレーニング。事故前に比べるとまだまだだけど、このようなトレーニングがみんなとできること自体が幸せです。人一倍自分に甘いワタクシがこのようなメニューをこなすにはやはり他人の目が必要。これからもこのような練習会へ積極的に参加したいと思います。

画像


正月に散財したForeAthlete935が示した予想タイム。とてもじゃないけどどれも無理〜!!

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